こんにちは。土井けいじです。 前回に引き続き、より、効果的に筋力UPしていく上で大事なポイントをご紹介♪♪ 筋肉をつける上で、筋トレだけではなく、 食事が大事だという話をシェアしましたが、 そのひとつが＜タンパク質＞！ 筋肉をつける上での基本！！と…