筋トレの効果♪

土井けいじです。

自分で経営をするようになってから、健康には気を遣うようになり、一時期は体脂肪率が30数％だったところから、筋トレをして健康的な身体づくりをしてきました。

ふと、筋トレをしていて「これって他の人とは違うのかな？」と気づくことがありました。

それは、気温に対する感覚。

妻は寒がりなので、冷えないようにいろんな対策をしていますが、僕はもうすっかり半袖。
周りでよく会う仲間たちの様子を見てみると、まだ意外と長袖で過ごしています。

あれれ〜？

ふと気づいたのは、筋肉って暑いよね、ということ。笑

筋肉がしっかりついていると、代謝が上がって体内で発熱しやすくなるので、暑くなりやすいそうです。

ちなみに、太っていて暑いパターンは、汗をかいて体内の熱を逃がそうとしているのに、脂肪に阻まれて熱の放出ができないので暑く感じるそうです。

どっちも経験したことがあるので実感がありますが、やはり、筋肉で暑い方がいい！！笑

体が重いと、セルフイメージが下がって仕事の効率も落ちる気がするので、引き続きしっかり筋トレしていきます(^^)v

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